如果家长们都能早点意识到儿童近视可逆，或者很多孩子都可以摆脱戴镜了吧！我也是通过实际练眼后才知晓的，好在我家娃的视力发现及时，所以孩子也摆脱了配镜的风险，日常只要坚持练眼，那么至少我们可以做到让孩子在小学毕业前不在近视。真心提醒家长一句：儿童近视越早防控越有效！我家孩子的裸眼视力能从4.7降到5.1，绝非偶然而是必然，因为我们做到了这些！
1、望远——近视防控，距离为先，望远可以调节眼睛睫状肌，减少由于长时间看近造成的睫状肌痉挛，拉伸晶体，提高裸眼视力。2、望物——在户外望远并不是盲目的望，而是有目地的看一些目标物。看静态物体：路牌、车牌、广告牌、树上某一片树叶；看移动物体：风筝，飞翔的鸟，飞机；运动式望远：适合的运动有羽毛球，乒乓球，足球，轮滑，放风筝，飞盘等。3、远近交替看，在看向远处选好目标物后凝视20秒时间，然后在看近物看自己手掌纹20秒时间，这样远近交替看可锻炼睫状肌。
4、保持读写好习惯，日常作业时保持一尺一拳一寸的原则，让眼睛距离书本保持33厘米，如果是看手机平板距离保持50厘米，如果是看电视投影仪距离保持在3米以上。5、保持正确坐姿，不管是在课堂还是居家都要端正坐姿，不弯腰驼背，不跷二郎腿，腰背挺直，标准的坐姿也可以让孩子注意力更集中。
6、养成早睡的习惯，成长期的儿童尽量不要熬夜，因为不但影响视力还会影响长个，9点睡7点起。7、睡前养成先泡脚在冷敷的习惯，睡前温热水泡脚可促进体内桖液循环，提高睡眠；适舒乐冷敷可让眼压维持在16以下，让眼球壁的张力放松下来，让一天的疲劳感消退，让孩子睡个好觉。
8、孩子睡觉时一定要关灯，不要开小夜灯，长久如此孩子也会睡眠不踏实。9、日常不要在昏暗的光线下看书，看手机，也不要在晃动的车里或者边走路边看书，这些不良的习惯都要改掉。10、室内的光线要达到lux以上才能满足孩子用眼的需求，可备个测光仪及时检测室内的环境，给室内的灯都换成护眼灯，给用眼伤害降到最低。
11、一日三餐多食健康营养的食物，食补的营养有些慢，我家佣沐小白叶黄素饮给予眼睛营养，让孩子视力更加稳固，对于挑食的孩子这个真的暖心。12、定期进行视力检查，检查的项目包括：眼轴、眼压、曲率、屈光度、散光后的视力等保存每次的检查单据，做到早发现早防控。
