小宝宝好几天没有排便怎么办？是便秘吗？哪些方法可以缓解、预防小宝宝便秘？Parents中西医专家教你如何应对便秘。
撰文：铁薇
西医
宝宝是否便秘要与平时的规律比
不同年龄段的宝宝排便有很大差异，比如纯母乳的宝宝每天6～7次都是正常的，而2～3岁的宝宝有些一天一次，有些两天一次，都是正常的。宝宝是不是便秘了，可以从两个方面来判断。一是看大便次数和间隔时间，这主要与宝宝平时的排便规律比，大便次数比平时少了很多，间隔时间明显增长，就有可能是便秘了。其次是看粪便的形态和宝宝的状态，大便干结，宝宝排便很困难，这都是便秘的症状。
饮食不合理是引起便秘的最主要原因
引发便秘的原因有很多，但大部分是因为饮食不合理。例如蔬菜水果吃得太少，米面吃得太精细，导致膳食纤维摄入不足，肠道缺乏刺激；肉蛋类吃得过多，蛋白质不好消化，造成大便干结；平时水喝得太少，或是以饮料来替代水，都会导致便秘。
此外，吃得少的话也容易便秘，例如宝宝生病时，食欲不佳，肠道里没有内容也没有压力，没有便意，但大便留在肠道里，水分逐渐被吸收，最后大便干结，造成便秘。
良好的饮食习惯可预防便秘
预防宝宝便秘首要就是调整饮食。多给宝宝吃水果蔬菜，可以适当吃一些粗粮，如小米、玉米、红薯，增加膳食纤维的摄入。关于如何让宝宝喜欢吃蔬菜，需要妈妈们动动脑筋，蔬菜粥、蔬果汁、菜肉水饺等，变着花样吃，宝宝更容易接受。
母乳宝宝预防便秘最重要的就是妈妈要忌辛辣和油腻的食品。吃奶粉的宝宝比吃母乳的宝宝更容易便秘，尤其是奶粉冲调不当（如过浓）的时候，给宝宝适当补充水，开始加辅食的宝宝，在两顿奶之间适当加点果汁、蔬菜泥，可以帮助宝宝排便通畅。
专家经验库
通常在调整饮食之后，宝宝的便秘情况都能得到缓解。但如果情况没有好转，还出现以下症状，最好还是带宝宝去看医生。
●调整饮食后，宝宝仍然持续3天不排便。长时间不排便会让大便更干结，排起来更困难，医生会对症采取一些通便措施，让宝宝先排便。
●宝宝感觉肚子疼，肚子摸起来发硬。
●宝宝食欲明显下降。食欲不振吃得过少，会加重便秘，不及时治疗，会成为恶性循环。
●宝宝便中有血。如果宝宝便中有鲜血，且排便时哭闹或喊痛，很可能是大便太硬造成肛裂，需要带宝宝去外科就诊。
中医
便秘有虚实之分
便秘是小儿常见病。从中医角度来说，便秘有虚、实之分。有些宝宝胃肠有内热，就是我们俗称的“上火”，体内水分消耗较多，补充不及时，导致体内津液不足，大便干结，导致便秘，这是实症，宝宝除了便秘外，还有口臭、舌苔厚腻、腹胀腹痛等症状。
还有些宝宝脾胃虚弱，平时容易生病，胃肠动力不足，大便排出时间延长。或是宝宝饮食结构不合理，吃得过多、过少、挑食、偏食，都会引起排便困难。有时是大便干结，有时是大便黏腻，排便不通畅、排不尽，这是便秘的虚症。
便秘实症通常是短期发作，可以用开塞露或一些口服药物治疗；而便秘虚症则需要改善饮食结构，慢慢调理。
宝宝便秘可以预防
首先是调整饮食结构，多给宝宝吃水果蔬菜，保证摄入足够的膳食纤维。肉蛋类要适量，否则容易生内热。
其次，要让宝宝多运动。宝宝机能发育不完全，形气未充，脏腑娇嫩，肠胃消化运行能力本来就弱，运动能使身体代谢旺盛，肠蠕动更为活跃，可以防止便秘。
此外，养成定时排便的习惯也很重要。有时宝宝有便意的时候，因为贪玩而没有及时排便，结果时间一长，大便水分被吸收了，变得干结，最后引起便秘。如果让宝宝养成定时排便的习惯，就不会因此而错过排便时间。宝宝大约1岁半，就可以开始训练了，固定时间让他坐盆，最好每天一次。
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不少水果都有促进排便的功能，如苹果、火龙果、木瓜、香蕉，不过要注意适量地食用。还有一些小儿推拿的方法也可以缓解便秘症状。
●无论便秘是实症还是虚症，都可以给孩子做做清大肠。食指桡侧(近拇指一侧)，自虎口至指尖(食指与拇指在手掌部衔接处)成一直线，以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动，推次。
●肾主水，宝宝大便干时，可以同时做补肾经次。位置：小指末节罗纹面。手法：推法—以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。操作：沿着小指从第一个横纹一直推到指尖。要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。
●大便黏腻是脾虚的症状，可以做补脾经次。位置：拇指桡侧。手法：推法—以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。操作：将小儿拇指屈曲，沿着拇指的侧面从指尖一直推到指根。要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。
●便秘时给宝宝抹腹。顺时针轻揉宝宝的腹部，促进排便。
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