便秘会使人腹胀，还会增加体重。
最可恨的是，长期的便秘也会导致口臭，而且便秘造成的口臭无法通过口腔护理消除，会严重影响人的社交！
1.便秘导致口臭！
一个医学专家做过实验，把大便提取液消毒杀菌后涂抹在人的皮肤上，皮肤就会产生红肿和过敏的反应，甚至产生溃烂，可见大便的毒素，即使在消毒杀菌后依然非常多。
而很多人因为进食高蛋白，高热量的食物过多，导致食物难以消化，宿便停留的时间过长，最终被身体重复吸收，引发一系列不良反应，比如口臭就是常见的病症之一。
一般人到了30岁以后，肠道蠕动能力减弱，新陈代谢缓慢，便秘越发常见，导致口气越来越重，自己也能明显的感觉到口腔里有粪便的气味。
中医解析，在日常可以长按这一穴位，不仅消除便秘，排除肠道宿便，去除口气。
2、按摩支沟穴，可促进肠道蠕动
首先保持坐立的姿势，胳膊自然伸直，手掌往后弯曲，会发现有一个腕横纹非常明显，把我们的四个手指放到外横纹上，然后从第一个数到第四个手指的旁边会出现生理性的凹陷位置，这个小孔就是通便穴，也叫做支沟穴。
在按压的同时上下移动手背，在做这个按摩动作的时候，凡是便秘严重的人反应的疼痛感会很明显。
有时间就捏一下这个穴位，可以加快肠道的蠕动。
3、掐商阳穴，天然的“开塞露”
这里被称为人体的开塞露，我们大大的时候经常会有这种感觉，要到菊花了，但是无论如何也不出来。
急死人也没办法，这时候很多妹子就选择放弃，让一口气憋回大肠里，这样大肠的邪气自然会到肺啊，最后变成口臭、黄斑、痘痘。
掐这个穴位，不敢说百掐百灵，但十回有八回都会让你感慨——“我去，穴位原来这么神奇”。
4、每日补充足够的膳食纤维
饭前喝一杯菊粉，阻断多余热量吸收
睡前来一包菊粉，打通肠道，分解肠毒
排出隔夜黑臭宿便，口臭消失，大肚子平了
最重要的是：菊粉极其温和！
不腹泻、不伤肠道
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