肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，%靠肠道吸收。
一般来说，肠道不健康主要有六大表现
1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；、
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；
6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
教你如何清理肠道毒素？
1、我们每天吃下去大量的食物，经过消化吸引后，大量的垃圾都堆到了大肠里。
所以要养成一周清理一次肠道的习惯。我一般每周周末清肠，从周六开始就吃的清淡点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉，第二天早晨六点起床，喝一杯温开水，暖暖胃，早上喝水要大口大口的喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。
2、晚上睡觉前两个小时准备好一壶开水，放入两勺盐，喝两大杯盐水，让身体第二天充分排毒，周一早上6点起床上厕所准备排便。这样一周留在体内的垃圾可以充分的排出体外。如果容易便秘的人，可以三五天用一次这方法。
怎样才能彻底清除肠道毒素？
1、补充益生菌
人体的肠道是一个巨大的微生态系统，如果有害菌的数量超过了有益菌的数量，肠道系统就会失衡，腹泻、便秘、口臭等问题就会突出。
这个时候就需要通过补充益生菌来改善肠道菌群组成，可使肠道有益菌占优势，从而抑制肠道有害菌生长，阻断并消除有害菌产生“毒素”物质，纠正肠道紊乱带来的腹泻、便秘等健康问题。临床上，一般推荐益生菌成品制剂，方便快捷，如微生慧活性冻干粉，活性高，符合人体所需的活性益生菌数量，促进肠道毒素的排出，提高人体抵抗力。
2、通过食物调整
如多吃蔬果及膳食纤维含量较高的食物，来促进排便，如魔芋。魔芋是世界上最优质的膳食纤维，而上市纤维可以全面增加粪团的体积和重量，从而促进排便。另外，现代药理发现，魔芋中对便秘有防治作用的主要成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，具有很强的吸水性，能够吸收自身体积80-倍的水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。
临床已经证实，便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。此外，魔芋还兼具具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效，尤其适合有高血压、冠心病的老年人食用。但需注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。
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