“嗨，你的益达！”
“不，是你的益达！”
由于生活水平的提高，人们吃的荤腥食物越来越多，这就带来一个让大家都很没面子的问题——口臭！尽管吃口香糖，可以掩盖一下口臭，但这只能应个急，不能真正祛除口臭。更何况，吃口香糖还有一些副作用，比如，你嚼着嚼着就会觉得饥饿难耐，或者不小心把口香糖吐到了自己的衣服上。
如何摆脱口臭，重新找回自信？我们建议你试一试下面几种方法。
1、生吃食物，喝点果汁。
生吃食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
2、小米。
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。
豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
4、苜蓿芽菜。
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6、药物与补剂。
液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
7、嚼西芹。
如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8、单吃水果。
水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
9、勤刷牙。
每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
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