口臭是导致别人远离你的可能最主要的原因之一，口臭会使不认识你的人，第一次与你见面时的人对你的影响大打折扣，因为别人会认为你是一个不讲卫生的人，一个连个人卫生都不注意的人，当然是很难得到别人的喜欢的。可是有口臭这个现象的人都知道口臭并不是自己不讲究个人卫生，而是一种无论怎么刷牙都刷不掉的味道。因此杜绝口臭困惑着很多有口臭的人，那么要为你们排忧解难，首先就要从口臭吃什么开始。
一、口臭的自我检查方法
要知道很多的人患有口臭但是自己却不知道，因为口臭是从口腔内部产生的，它不会传至鼻腔，因此我们自己很难发现自己有口臭。所以很莫名其妙的就落单自己还不清楚原因。那么光说口臭吃什么可以解决是没用的，因为首要的任务是你要先发现自己有没有口臭。让我们来看看具体的方法吧！
1、自我感受法（用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味。
2、亲近人的反馈法：根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。
3、专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易执行，且较准确的一种。这是有专门的医生来诊断的，用0~5的记分标准来衡量口臭的程度,结果的重复性好。
前两种方法可能有些不准确，因为可能是因为你刚刚吃过什么东西而暂时性产生的异味，所以需要在口腔干净的情况下进行测试。要是你医院用专业的器械进行测试。
二、口臭是如何引起的？
介绍口臭吃什么可以解决之前，我们先来
口臭是如何引起的，因为只有这样才可以让大家在吃能够改善口臭的食物的时候再注意自己的生活规律不要一边消一边生。
1、口腔疾病。"85%的口臭其实源自口腔本身的问题。"叶玮说，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。
2、胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。
3、处于青春发育期的女性，卵巢功能还没有发育齐全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
4、长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。
5、服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。
6、节食减肥，或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。
7、心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。经常愤怒的人很容易有口臭。
三、口臭吃什么可以解决？
1、柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
2、酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3、金橘：对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
4、柚子：除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
5、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。
6、丁香：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
7、花生：去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。
8、芦根：取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。
9、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
10、桔皮甘草白糖：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
11、蜂蜜葵花子：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
12、橄榄明矾水：取10克明矾，溶于克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
13、茶叶：慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2）坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
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