口臭，是一件令人非常烦恼的事情，尤其是跟领导交谈时，或者是在重要场合口臭，都会遭到身边人的嫌弃，甚至会影响正常社交。
有些人因为口臭的烦恼不愿意与人交流，慢慢的影响到心理健康，甚至自己非常胆小、自卑。
更让人可怕的是，日常生活中有些人不知道自己出现了口臭。为何有口臭的时候，自己却闻不出来呢？
为何有口臭，自己却闻不到？
一方面与我们的嗅觉有关，当我们的嗅觉失灵或者长期出现口臭，已经适应了，这个感觉，在这种环境之下，自己便不会再有感觉。
举个例子，当我们进入一个芳香四溢的空间，刚刚进门，我们会觉得非常香，但一段时间之后嗅觉不再敏感，就不会觉得特别有香味儿。
另一方面与我们身体的组织有关系，当你的口臭是由口腔后面产生的，那么在鼻腔的部位也不容易闻到臭味。
出现口臭的情况，我们应该怎样避免呢？如何才能让自己的口气越来越清新，牙齿越来越白呢，下面就一起来学习。
为何嘴里总有“臭味”？生活中最好少做三件事，清新口气还复来
不吸烟：
生活中还有一部分口臭人群，不知道自己出现口臭现象，比如经常吸烟的人根本不会察觉自己的身上有烟味，但是不吸烟的人对于这种气味，却非常敏感。
老烟民在与人交流时，嘴里也会散发出烟味儿，这也是一种口臭，长期吸烟不仅会导致口臭发生，还会增加口腔中细菌感染，让烟草中的致癌物质以及化学物质附着在牙齿上，整个口腔倍感困扰。
吸烟的时间越长，口臭的情况越严重，真的让人想要退避三舍，所以在45岁之后最好的方法就是赶紧戒烟，并且注意口腔的卫生，才是有效缓解口臭的措施之一。
晚上避免重口味食物：
晚饭是一天当中最重要的一餐，往往得到重视，但给我们带来的麻烦，尤其是博得了很多人认可的重口味食物，并不利于健康。
重口味食物一旦摄入过多就会增加肠胃病变的风险，让肠胃的消化吸收出现影响，也会加重口腔中的异味，甚至让味蕾越来越不敏感。
如果食用重口味时间比较晚，离睡觉还不到三个小时就会增加肠胃的消化负担，反而加重反胃的现象，到第二天早上起来，口臭味道会更加严重。
避免喝水过少：
根据相关调查发现，年龄越大的人越容易出现口臭，其中口臭的原因还可能与喝水过少有关系。
现在的人喝水量越来越少，甚至每天饮水量达不到毫升，如果出于这种情况，口腔内就会比较干燥，更容易滋生大量的细菌，唾液分泌减少会让口臭现象频繁发作。
对于本身患有肾结石，高尿酸血症，痛风人群喝水还要更多，最好保证在两升以上对病情有利的同时，还可以减少口腔细菌滋生，减轻口臭的烦恼。
学会简单三招，美白牙齿、清新口气
小苏打
小苏打在生活中是非常常见的食物，要知道人的口腔内含有许多酸性物质，以及唾液这些物质长期堆积在牙齿表面就容易形成污垢，而小苏打属于弱碱性物质。
能够与口腔中的酸性物质中和牙齿上的物质会慢慢减少，牙齿上尚未成形的黄泥物质也可以用小苏打来请你，能够减轻口臭的烦恼。
方法也很简单，在挤好牙膏之后，在牙膏上面撒一点小苏打即可，能增强牙齿和牙膏之间的摩擦力度，清洁力度也会加倍。
牙贴
如果条件允许，不妨经常用牙贴清洁牙齿。只有将牙齿表面的黄泥彻底清除掉，才能清洁牙齿，也能缓解口臭的问题。
刷牙之后使用牙贴牙贴，能够帮助有效清除黄泥，原理在于牙贴上面含有大量的活性成分，能够与牙齿表面的色素发生反应，使牙齿变白，还能减少口腔内细菌繁殖。
但是使用牙贴一定要注意，时间，如果忘记了，很可能会导致牙齿受损。
丁香茶
如果你牙齿缝或牙齿表面有黄泥，此时也会让口腔中散发出难闻的臭味，这与肠胃有脱不开的关系，饮食混乱是形成牙垢的重要原因。
经常吃重口味食物，油腻的食物，无疑是加重肠胃的负担，丁香是一种很好的养胃食材，能够在肠胃表面制造保护膜，减轻肠胃刺激。
丁香茶还能帮助中和胃酸，更有助于肠胃的消化和吸收，此时你的口臭能够在根源上得到缓解，牙齿越来越白，清新口气还不来。
现代人非常注意养生，但是早上刷牙的同时，不要忽略了晚上睡觉前也要坚持刷牙，能够减少细菌的残留，维持口腔中的环境稳定，减少细菌的繁殖，口气越来越清晰。
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