在人际交往中，
需要有一个良好的自我形象
如果第一印象不够完美，
可能就不会有第二见面的机会
其中，口臭就特别烦人，
尤其在跟人交流中
根本不敢坐得太近，也不敢说太多话
就怕一张口就引起对方难受的皱起眉头
什么原因导致了口臭的发生？
口臭指从口腔或其他充满空气的空腔如鼻、鼻窦、咽等，所散发出来的令人感到不愉快的气体。一般老年人居多，也同样存在于儿童。有些患者甚至产生“口臭恐惧症”，形成心理障碍。口臭是一种常见症状，但病理性口臭的存在提示机体存在某些方面的疾病，特别是老年人有明显口臭而无明显口腔原因时，很可能是全身疾病引起的。
造成口臭的原因有很多，例如：
1、食物残留气味导致口臭
2、药物治疗、细菌感染导致口臭
3、不讲卫生不爱刷牙导致口臭
大多数情况下，口臭来自牙龈和舌头，例如食用大蒜和洋葱，不仅会在口腔中留下持久的异味，还会被吸收进入血流，除非这些食物完全在体内消除，否则，漱口水、嚼口香糖和牙膏只能掩盖口气中的异味。同时，口干也会导致口臭。
但大多数口臭都是因为不良口腔卫生导致的，如果大家平时没有勤刷牙或使用牙线的习惯，导致舌根或牙齿间的细菌积累，最终就会造成了口臭，最终会给口腔健康带来隐患。
应该如何避免口臭？
1、保持口腔清洁
注意口腔卫生，做到早晚刷牙，及时清除口腔内的食物残渣。同时可以辅助使用牙线，因为两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，而牙线却能较好地清洁这些部位。
2、戒烟戒酒
烟酒会导致口腔细菌增生，建议戒掉烟酒，同时在生活中要注意避免吃生冷、刺激性大、味道过重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻的食物及熏肉制品。
3、适量咀嚼口香糖
生活中适量的咀嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能有效刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
4、医院检查牙齿
即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。所以建议每医院洁牙1次，至少每年检查一次牙齿。
温馨提示
日常生活中一定要注意口腔卫生
做到每年洁牙/看牙一次哦！
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