口臭是一种临床症状，也与身体内部的一些疾病有关。营养治疗具有预防和辅助治疗作用。下面就讲一下口臭的病因和营养预防、营养食谱治疗。希望朋友们在必要时用得上。你的健康我为你护航！
一.口臭病因
口臭会使人们产生自卑心理，给正常的交际带来很多尴尬。我这样巧记病因有6种（惯食老病气味）《习惯性》=惯《食源性》=食《老年性》=老《病源性》=病《气源性》=气《口味病》=味
下边就来介绍一下口臭的一些因素：
1.习惯性口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭、饮水过少也会口臭。
2.食源性。如果饮食不当，不注重营养调配，造成身体机能下降而引发的疾病，像肠胃疾病，肝脏疾病等都会引起口臭。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
3.老年性。俗称“老人味”，常为多种原因所致。
4.病源性。 如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。
5.气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
6.口味病除口臭外，其他口腔异味也可提示某些疾病的存在，常见的有口味病（淡甜苦酸）
·口淡：自觉口发淡而无法尝出食物滋味，多属于脾胃虚寒。多见于消化系统疾病、内分泌疾病、长期发热等消耗性疾病，还可见于营养不良、维生素及微量元素锌缺乏者。这类疾病可使舌味蕾的敏感度下降而造成口淡无味。
·口甜：口中自觉有甜味，多为脾胃功能失常所致。常见于消化系统功能紊乱和糖尿病患者。因为消化系统功能紊乱时，各种消化酶的分泌异常，尤其是唾液中的淀粉酶含量增加，因此，就会感觉口甜；糖尿病患者血糖升高，唾液中糖分亦增多，可感口中发甜。
·口苦：即口中有苦味，多属胃、肠热和胆热症，多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主。常与胆汁的代谢有关。
·口酸：即自觉口中有酸味，多属肝热导致脾胃气弱。常见于胃炎、胃及十二指肠溃疡患者、其他胃肠疾病，若有胃酸分泌过多也可导致口酸。
以上分析了口臭的一些原因，希望能帮助你判断出口臭属于哪一种类型，通过对症治疗，彻底达到远离口臭的目的。对于口臭患者来说，不要有自卑心理，尽快治疗才是关键，用口香糖掩盖气味只是一种短暂的方式，还是不能从根本上解决问题.那就是营养治疗。
二.营养预防
①三少一减②11多②
1.少吃脂肪类食物。如动物性食物。
2.少吃糖。吃糖后立即漱口，忌含糖入睡。
3.少吃精制食物如精米、精面、饼干糖果等容易发酵的食物饭后漱口刷牙（四三制）三餐饭后.饭后3分钟内刷牙.刷牙的3面。每次刷3分钟。
4减轻“鱼腥味综合征”口臭症状方法是少吃会被分解成三甲胺的食物，如海鱼、豌豆、蛋黄和乳制品。
②11多（主要讲饮食平衡、卫生习惯、多选植物性食物的选择等内容）
1.多注重饮食卫生，进食不宜过饱，尤其晚餐应适量，以免脾胃受损，消化不良。
2.多做到饮食有节，不吃或少吃辛辣食物，如葱、蒜、臭豆腐，某些已有腐酸臭味的泡菜等。
3.多避免吃易塞牙、坏牙的食物，诸如：肉类、蔬菜纤维、黏性糖。
4.多吃富含膳食纤维的食物，如（杂粮蔬菜、水果）。可增强咀嚼功能使牙齿坚固对牙齿有摩擦和清洁作用。
5.多咀嚼薄荷叶是治疗口臭的好方法，因为它富含叶绿素，而叶绿素是许多清新口气薄荷糖的重要成分。
6.多喝新鲜的柠檬水对清肠饮食有益处，可防治口臭。
7.多饮水每日毫升。一般每公斤体重30毫升水。
8.多吃含促进唾液的食物预防口腔干燥时比如吃点梅子，可以用来刺激唾液腺制造口水，也可防治口臭。
9.多吃植物性食物口臭往往是由于结肠和血液不净所造成的，如每餐吃-克蔬菜(水煮)，每日3次，可以防治口臭，因为蔬菜可提供叶绿素，而叶绿素能清理血液和肠道。
10.多放几片茶叶在口中不断咀嚼，使口中经常保持清香。
11多吃均衡膳食如下图：
三.营养食谱
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1.平衡膳食食谱一个成年人量千卡热量为例的带量食谱
早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(毫升)，水煮鸡蛋1个，水煮绿叶菜克1小蝶花生米2克。
午餐：杂粮饭(50克)，口蘑50克青笋克，牛肉丝75克、豆腐干30克、水煮油麦菜克、粉丝25克、油6克
晚餐：米饭1碗(76克克)，清蒸鱼80克小白菜克干木耳10克，黄瓜克。油1克
全天营养成分能量千卡蛋白质69克占总热量18.3、碳水化合物克占53.8%、脂肪38克占22.9%
2.老丝瓜汤[用料]老丝瓜1条，盐少许。[制作]将丝瓜洗净，连皮切断，加水煎煮半小时，放盐再煮半小时即成，每天喝两次。[功效]清热降火
通过以上知识的介绍能够帮助到有口臭的朋友的需求就达到了交流的目的。
图片来源于网络，资料来源于《医学营养学》主编黄承钰和其他医学资料。谢谢北京治疗白癜风价格多少中西医诊疗白癜风区别
