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txt编辑童自荣童自荣,男,中国著名配音演员,男,回族,年出生于江苏省丹阳市,年毕业于上海戏剧学院,自年开始在上海电影译制片厂从事影视配音工作至今,以其独特华丽的声音广为广大影迷所熟知;其配音代表作计有《佐罗》、《黑郁金香》、《少林寺》、《少林小子》、《苔丝》等。丁建华丁建华,女,译制片配音演员、导演。山东诸城林家村镇人。年生。年参加中国人民解放军任东海舰队文工团演员。年任上海电影译制厂配音演员兼导演。先后在近二百部译制片中担任主要配音及导演。是享受国务院专家特殊津贴的国家一级演员、中国影协理事、中国电影基金会理事、中国电影表演学会理事、上海电影家协会理事、上海电影译制厂配音艺术学校校长。姚锡娟姚锡娟,话剧配音演,国家一级演员,话剧艺术指导,朗诵家,员。曾获中国话剧金狮奖、第五届全国优秀电视剧“飞天奖”优秀女配音演员奖、第三届大众电视金鹰奖最佳女配音演员奖,年因在广州举办了“姚锡娟艺术语言欣赏会”而荣获广东省鲁迅文艺奖。徐东宇徐东宇,男,青年配音演员,主持人。年毕业于北京外国语大学英语系,曾任北京人民广播电台音乐广播《中国歌曲排行榜》、中央人民广播电台《音乐和语言》及MTV中文广播节目《就在MTV》主持人,现为专业广告配音演员。孙悦斌孙悦斌,男,中国著名配音演员。中央戏剧学院表演系毕业,从事配音事业20余年。年被中国传媒大学播音系聘为教授。孙悦斌是目前中国大陆最顶级的配音大师之一,其声音雄浑大气,其尾音的运用恰好到处,无人能及,多次为译制片配音。被誉为“央视御用配音演员”。李易李易,中央电台著名播音员、影视广告配音专家。年北京广播学院播音系本科毕业。毕业后分配至中央人民广播电台。20年来参加过大量电视剧、译制片、专题片、广告片的配音工作。其中《中国》获国家政府奖。-主要为影视剧配音,如译制片《环游地球八十天》、《克莱默夫妇》、《刺杀肯尼迪》、《约翰·克里斯朵夫》等;电视剧《张学良》等;专题片《周恩来外交风云》、《孙子兵法》、《改革开放二十年》、《邓小平》、《圆明园》、《再说长江》等;北京电视台固定栏目《环球影视》等。配音是制作动画的重要一环,配音的表现会直接影响到整套动画的质素。然而,配音工作范围还包括外语片制作、记录片、还有每天在媒体不停地播放的广告。简单来说,配音是一项为“影片”加上声音的工作。片集进入了后期制作阶段,工作人员发现片中有地方收音效果不佳,配音也是其中一个补救的方法。从此可见,配音组不是专为动画制作而设的,它的重要性,往往不次于音响组和特技组等等的后期制作部门。1、普通话标准;2、有较高的表演能力与模仿能力;3、能变声。①具有受欢迎的音色且懂得声音保养技巧;②懂得音乐或舞蹈,具有较好的形象;③需要具备敏捷的反应和累积多年的配音经验;④具有一定的艺术创造力,能够改变对白、口型等。1、大专以上学历,配音相关专业;2、具有标准的普通话,正确的吐字归音,准确地情感定位;3、取得配音相关的执业资格并持有执业证书。尽自己的能力,以最佳的表现完成工作是配音员的首要使命。除了声调和语气要控制得好,数口、对白修改也是配音员的工作之一。当然,他们需要具备敏捷的反应和累积多年的配音经验。一个好的配音员幕后工作要做好,声音保养也是一项不可忽视的工作1、熟悉配音环境和配音稿件;2、热嗓;3、与导演沟通配音稿;我从小不会花言巧语,讨不得她的欢心。哥哥深受宠爱,奶奶怕我抢走哥哥继承人的位置,把我赶出韩家。”“入赘苏家三年,受尽屈辱,韩家何时有过只言片语的关心。是她逼我离开韩家,现在一句话又要让我回去,当我韩三千是一条狗吗?”“我现在只想安安静静的当一个窝囊废,谁他妈也别来打扰我。”韩三千迈着大步离开,留下一行人面面相觑。苏家,云城一个二流世家,三年前韩三千落魄如狗,是苏家老爷子亲指婚约,当时一场婚礼惊动整个云城,不过轰动的原因却是因为苏迎夏嫁给了一个不知名的废物,沦为整个云城笑话。韩三千的真实身份,只有苏家老爷子一人知晓,可是婚礼两个月之后,苏家老爷子因病去世,自此韩三千的身份无人知晓,而他,也坐实了无用废婿的身份。三年来,韩三千受尽冷嘲热讽,冷眼相待。不过这些和被赶出韩家这件事情相比,后者更是凉了人心。他已经认了,脊梁骨被人戳久也成了习惯。今天是苏家老奶奶的寿辰,韩三千精心挑选了一份礼物,价值不高,注定会被人嘲笑,不过兜无二两银,他能做到的,也就这么多。至于刚才发生的那件事情,韩三千内心平静无波,甚至有点想笑。他哥哥巧舌如簧,虽然能讨得奶奶欢心,可为人却是嚣张跋扈,生活混乱,出事是迟早的。说不定,这是天要亡韩家。可是跟我有什么关系呢?我不过是苏家被人唾弃的上门女婿而已。回到苏家别墅,一个靓丽的身影站在门口,焦躁不堪。苏迎夏,一个非常漂亮的女人,韩三千有名无实的老婆,也是因为她足够优秀,所以三年前的婚礼才会成为笑话。韩三千三步并作两步,小跑到苏迎夏身边,说道:“迎夏,你在等谁呢?”苏迎夏充满厌烦的看了一眼韩三千,说道:“给奶奶的礼物准备好了吗?”韩三千扬了扬手里的礼品盒说道:“准备好了,我花了很大的心思才选到的。”苏迎夏连看都没看一眼,三年前也不知道爷爷发了什么神经,非要让她和韩三千结婚,而且还让韩三千当上门女婿。更让苏迎夏不解的是,爷爷去世前还握着她的手,告诫她不要瞧不起韩三千。三年了,苏迎夏想不明白这个废物有什么值得爷爷另眼相看的地方,要不是顾忌苏家名声,她早就想和韩三千离婚了。“等会儿你别乱说话,今天所有的亲戚都会到场,免不了对你冷嘲热讽,你给我忍着,我不想因为你丢脸。”苏迎夏提醒道。韩三千笑着点了点头,一副满不在乎的样子。看到韩三千的表情,苏迎夏恨不得一头撞死,他没有背景,有点真本事也行啊,可是整整三年了,他在家里,除了扫地洗衣服做饭,从来没有干过其他事情。苏迎夏对自己的态度,韩三千没有半点不满,因为两人在没有任何感情基础下结婚,而且还是嫁给他这个废物,对苏迎夏来说是一件非常不公平的事情,所以他能够理解苏迎夏。两人走到客厅里,苏家亲戚几乎已经全部到场,热闹非凡。“迎夏,你可算是来了。”“今天奶奶生日,你怎么来得这么晚。”“不会是去给奶奶准备什么惊喜了吧。”亲戚热络的和苏迎夏打着招呼,完全忽略了韩三千的存在。习惯了当背景板的韩三千也不在意,被忽略了才好,免得有人拿他当笑话看。不过总有人对他不满,苏迎夏的堂哥苏海超,每一次见面,必然会刁难韩三千,而且把韩三千贬得一文不值。甚至韩三千在云城的废婿名号,都是苏海超一手促成的,经常在外面说些韩三千的坏话。“韩三千,你这手里拿着的,不会是给奶奶的礼物吧?”苏海超一脸笑意的看着韩三千,这么大点的东西,还用礼品纸包着,一看就是廉价货。“是啊。”韩三千大大方方的承认道。苏海超嗤笑道:“这是个什么东西,不会是从路边摊买来的吧?”韩三千摇着头,说道:“从礼品店买的。”虽然实诚,不过他这番话却是引起了哄堂大笑,苏迎夏表情凝固,没想到这才刚到家里,她就要因为韩三千丢脸了。不过通常这种时候,苏迎夏都是不说话的,她把自己和韩三千当作两家人,韩三千怎么丢脸她不管,只要不把话题扯到她身上就行。“你是来搞笑的吗?奶奶今天八十大寿,你准备礼物,这么不用心吗?”苏海超走到客厅的茶几旁,上面摆满了各种精贵的礼物,一看就价值不菲,和韩三千的礼品盒相比,简直就是云泥之别。“看看我给奶奶送的什么,陈年普洱,知道这饼茶多少钱吗?八十八万。”苏海超得意的说道。“呵呵,真好。”韩三千看了一眼苏迎夏,之前苏迎夏已经告诫过他了,少说话,所以他也是惜字如金的回答。苏海超摆明想用自己的礼物在韩三千面前秀优越感,继续说道:“从这饼茶上面扣点渣渣,都比你的礼物贵,你说是吧,渣渣。”韩三千笑而不语,整个客厅里充斥着嗤笑的声音。虽然苏迎夏打定主意不参合韩三千的事情,可说到底,韩三千还是她的老公,有证有婚礼,哪怕这三年以来她从来没有让韩三千碰过,没有夫妻之实,但韩三千当着这么多亲戚的面丢脸,她面子上也过不去。“苏海超,差不多行了,你有钱是你的事,送多贵的礼物跟我们没关系,不用拿出来显摆。”苏迎夏一脸不悦的说道。韩三千惊讶的看着苏迎夏,整整三年以来,这是苏迎夏第一次帮他说话。“显摆?迎夏,你这话可说错了,我有必要在一个废物面前显摆吗?我只是觉得他不重视奶奶的寿辰而已,还有你,他不懂事,没钱送礼,难道你就不知道帮衬一下,反正这个废物也是吃软饭的。还是说,根本就是你不重视奶奶的寿辰?”苏海超冷笑道。“你……”苏迎夏面红耳赤,她家里在苏家地位最低,也是生活条件最差的,动辄几十万的礼物,她还真拿不出手。这时候,韩三千突然站起身,走到苏海超身边,在普洱上嗅了嗅。“你干什么,这是给奶奶的礼物,是你这个废物能闻的吗?”苏海超愤怒的说道。韩三千眉头微皱,说道:“普洱越陈越香,也是因为这个缘故,市场上年份越久的普洱,价格就会越贵。可正因为如此,很多商贩会利用年份造价,刻意抬高价格。”“普洱还分生茶和熟茶,你手里这饼茶叶以青绿墨绿为主,可以判断为生茶。生茶有着熟茶不可比拟的口感,可新制生茶却有着茶叶咖啡碱,对人体肠胃有很大的刺激性,需要长时间的陈放,陈放周期越长,含量也会越少。”“但是你手里这饼茶,由于刻意做旧,陈放周期远远不够,喝了之后,必然会对身体产生危害。”“我是渣渣不错,可你以次充好,甚至还要危害奶奶的身体健康,岂不是比我更渣。”韩三千掷地有声,指着苏海超,整个苏家别墅,寂静无声!“你放屁,奶奶这两年已经不喝茶了,我怎么可能会害她。”苏海超满脸惶恐的说道,一副急于辩解的样子,反而让人觉得他心里有鬼。“哦,原来是这样。”韩三千点着头,一副恍然大悟的样子说道:“原来你知道奶奶不喝茶,所以才以次充好来蒙骗她老人家,八十八万,进了你自己的口袋吧。”苏海超眼神飘忽,一副心虚的样子,因为韩三千的话全说中了,他的确是以次充好,想为自己家挣点面子,而且奶奶现在不喝茶,在他看来肯定不可能发现这件事情。没想到想在韩三千面前显摆,让众亲戚看看韩三千的笑话,却被韩三千戳破了他的谎言!“你这个废物说的话,就跟编故事一样,就凭你也懂茶吗?”苏海超强装镇定的说道。刚才还对苏海超有所怀疑的亲戚们,听到这句话才惊觉自己差点被韩三千忽悠了。他一个吃软饭的家伙,怎么可能懂得这些高端的产品呢?“韩三千,你不懂就闭嘴,别污蔑海超。”“是啊,也不看看自己是个什么货色,装什么专业人士,你分得清什么是好坏吗?”“你只分得清盐和味精吧,毕竟是家庭煮夫。”又是一阵哄堂大笑,格外的刺耳。韩三千也不辩解,在韩家的时候,他曾结识过一位茶道的专业人士,而且也是一名茶饼收藏家,他对于茶的了解,在场没有任何一个人比得过。但隔行如隔山,给这些什么都不懂的人解释再多也没用。“什么事情这么热闹。”这时,一个苍老的声音传来,苏家老太太终于现身了。一众亲戚纷纷起身,态度恭敬无比。自从苏家老爷子去世之后,苏家老太太掌控大权,其地位就像是慈禧一样,苏家任何大小事务,都必须经过她的决定,苏家亲戚能有今天,也全是掌握在苏家老太太的手里。有人巴望着苏家老太太赶紧死,他们才能够分得实权在手,可苏家老太太身体硬朗,最近几年可能是如不了那些人的愿了。“奶奶,苏海超给你送了一饼陈年普洱,你看看是真是假。”苏迎夏看了一眼韩三千,也不知道怎么回事,居然相信了韩三千的话,或许她内心里,也希望能够拆穿这个谎言。苏海超一听这话,顿时慌了。旁人看不出这茶的真假,可是奶奶喝了几十年的茶,肯定能看得出来,让她来辨真伪,岂不是送头上铡刀吗?“是吗?拿来我看看。”苏家老太太说道。苏海超一脸悲壮,就像是上刑场一样,把茶饼递给了老太太。苏迎夏想为韩三千争点功劳,赶紧说道:“这是三千看出来的。”苏家老太太满脸褶子露出不悦的神情,苏海超想死的心都有了,他父母也是脸色惨白,这要是真送了个假货,老太太不高兴记上一过,他们今后能分得的财产恐怕都要少一截啊。苏迎夏看了韩三千一眼,心想他总算是为家里做了点事情,要是被奶奶夸了,今后对他的态度,可以稍微的和善一些。但苏家老太太接下来的话,直接给苏迎夏泼了一盆凉水。“这是真的,你为什么要污蔑海超?”老太太直视着韩三千,质问道。韩三千一愣,这饼茶明显有问题,他知道老太太是个非常懂茶的人,怎么可能会看不出来呢?苏海超也愣住了,居然蒙混过关了吗?难道是奶奶年纪大,老眼昏花了?“奶奶,你再仔细看看,这茶……”韩三千还想解释,老太太厉声打断道:“你的意思是我年纪大了,眼睛不好使,连真假都分不出来了?我说它是真的,它就是真的。”“韩三千,奶奶都说是真的了,你还废什么话。”“妈,您别生气,韩三千本来就是个什么都不懂的人,在您面前装内行,不知所谓。”“韩三千,你还不给海超道歉。”韩三千看着老太太,脸上突然露出了苦笑。不是她没有看出来,而是她不想拆穿自己的孙子而已。也是,我只是个外人,是你们眼中的废物入赘,又怎么可能因为我而伤了苏海超的面子呢。啪!一个响亮的耳光响起。苏迎夏咬牙切齿的看着韩三千说道:“我就不该对你抱半点希望。”脸上火辣辣的疼,由于苏迎夏指甲太长的原因,韩三千脸上划出了几道血痕。韩三千猛然间握紧了拳头,可是看着苏迎夏眼眶泛泪的样子,又松开来。她所受的委屈,不就是因为自己吗?有什么理由跟她发火。三年来,他承受了许多的骂名和羞辱,苏迎夏又何尝不是呢?对他来说是磨难,可是对苏迎夏来说,更是天降横祸。“对不起,是我看走眼了。”韩三千说道。苏迎夏感觉自己脸都被韩三千丢光了,恨不得找个地缝钻进去,要不是他多嘴,事情也不至于闹到这么难堪的地步。“你跟我道歉有什么用,给海超道歉。”苏迎夏说道。韩三千深吸了一口气,走到苏海超面前,低着头说道:“对不起。”苏海超嘴角噙笑,附在韩三千耳边轻声说道:“你以为奶奶没有看出来吗?不过我是她老人家的孙子,而你,只是一个废物赘婿而已,就算是假的,她也会帮我。”苏海超得意的语气对韩三千来说尤为刺耳,可老太太颠倒黑白,一口认定茶饼是真的,韩三千也无可奈何。这个小插曲的发生,并没有让韩三千在苏家的地位变得更低,因为他是人人眼中的废物,地位已经是最低了。只是对苏迎夏来说,这件事情非常难以接受,不过她难以接受的并不是韩三千让她丢脸。当苏迎夏冷静下来之后,她才发现了一个问题,茶的真假根本就不重要,重要的是老太太根本就不可能帮韩三千说话,也就意味着哪怕韩三千真的看出茶有问题,而茶也的确是假的,奶奶也会护着苏海超。快到吃午饭的时候,苏迎夏走到韩三千身边说道:“我欠你一巴掌,你想要,随时都可以拿去。”“一个巴掌都要还我?”韩三千苦笑道。“我不想欠你任何东西,你也知道,我们之间注定会离婚,只是时间远近而已。”苏迎夏说道。韩三千看着苏迎夏走向餐厅的背影,也不知道哪来的勇气,说道:“你希望我改变吗?这世上,只有你才能让我改变。”苏迎夏笑着转头,笑意,很凄凉。“你别忘了自己是什么身份,在苏家,你永远也不可能得到重用,更何况,你也不是什么怀才不遇的人。”午饭时间,餐厅以家族身份重次之分入座。韩三千这种入赘女婿的身份,自然被分到了最小的一张桌子上,也是距离苏家老太太最远的,而且和韩三千同桌的人,全是苏家上下的佣人和清洁工。正吃着饭,一个人慌慌张张的跑进了餐厅。“老奶奶,有人送礼来了。”那人对苏家老太太说道。苏家老太太的寿辰,并没有请外人,而且历年来都是如此,更何况苏家在云城,只是个二流世家而已,并不会有人刻意讨好他们。“是什么人?”苏家老太太问道。“说是,什么韩家,我也不知道,以前没见过。”那人说道。韩家?在场姓韩的,只有韩三千,可是除了苏迎夏看了一眼韩三千之外,其他人根本就没有把姓韩和韩三千联系在一起。“凤凰于飞,金梳子一把。”“凤凰来仪,金凤簪一支。”“吉祥如意,玉算盘一个。”“乘龙配凤,金手镯一对。”“鸳鸯戏莲,金碗筷一副。”……听着礼品清单,苏家人面面相觑,这哪是给苏家老太太送礼啊,根本就是聘礼!“现金彩礼,八百八十八万。”苏家众人目瞪口呆。当鲜红的百元大钞摆放在他们面前的时候,整个苏家餐厅里,鸦雀无声,只能听到些许急促的呼吸声。八百八十八万,对于苏家这种二流世家来说,这样的彩礼钱几乎已经是天文数字。苏家老太太拄拐起身,摇摇晃晃的走到报礼人面前,神色激动的问道:“请问,你们是什么人,又是看上了我苏家哪位闺女。”一听到这话,几个没有成婚的苏家后辈女子激动得面红耳赤,虽然不知道对方是谁,可是能拿出这么惊人的聘礼,那必定是个豪门啊,嫁入豪门,可是她们做梦都在想的事情。苏迎夏脸色惨白,她是唯一一个已经出嫁的苏家女子,也就是说,其他人都有机会,唯独她没有这种可能性。“我只负责送礼,其他的事情,一概不知。”送礼人来得快,去得也快,一点信息都没有留下。苏家众人看着金灿灿的黄金玉石,以及红艳艳的八百八十八万现金,不少人已经开始流口水了,这要是自家闺女被看重,岂不是飞上枝头变凤凰,今后整个苏家,都得仰仗他们。“这肯定是我,我可是苏家最漂亮的女人。”这时候,有一个身材非常性感的女人开口说道。“哟哟哟,哪来的自信,现在正主指不定是谁呢,要不要这么迫不及待。”“是啊,我们都有机会,怎么就一定会是你呢,我看啊,这位富家少爷,故意卖弄玄虚,说不定就是看上我了呢。”几个后辈女人争锋相对,一家人顿时四分五裂。“你们别争了,都有机会,不过可惜了,有个人只能眼巴巴的看着。”苏海超说这句话的时候,刻意看了一眼苏迎夏。在场的人都知道他说的是谁,纷纷笑了起来。“对对对,我们已经少了一个竞争对手了。”“韩三千,这可要谢谢你啊。”“要不是你,我们还得多一个对手呢。”韩三千低着头,表情阴沉,甚至带着一丝狰狞,这些人不知道韩家是谁,但他却非常清楚。弥补吗?整整三年了,我韩三千需要吗?“别争了,这些东西我先保管着,等送礼的人亲自出面之后,知晓了谁才是他看中的人,我自会把这些聘礼给谁。”苏家老太太一锤定音,其他人也就不再争执了。吃过午饭之后,苏迎夏一家三口没有等韩三千,自己开着车走了,因为这件事情让他们丢尽了颜面。想当初韩三千入赘,别说聘礼,连彩礼钱都没有,今天看到这样的大手笔,他们心里又怎么可能不嫉妒呢?回到家里,苏迎夏把自己关在房间里。苏迎夏母亲蒋岚一脸愤怒的对苏国耀吼道:“你看看人家,再看看我们家,这就是差距。”“要不是你没用,老爷子怎么可能让韩三千入赘到我们家。”“老娘我当年真是瞎了眼,本以为嫁进苏家可以过上好日子,没想到落在你这个废物手里,老爷子从来就没有想过把苏家的继承权给你。”“看看其他人,各个住别墅,电梯公寓,我还跟你挤在这个爬楼梯的破小区里。”“苏家儿媳说出去倒是好听,可是摊上你这么个没用的废物,鬼知道我过的是什么苦日子。”苏国耀低着头,不敢反驳,他是个典型的妻管严,而且也知道自己没用,根本不敢在蒋岚面前发脾气。蒋岚的强势,导致了苏国耀更加没用。“我不管,马上让迎夏和这个废物离婚,你苏家的面子跟我没关系,我只想过好生活。”苏国耀弱弱的说道:“爸当年警告过我,不能让他们离婚,而且这件事情整个云城都知道,现在让他们离婚,不是闹笑话吗?”蒋岚开始撒泼打滚,一把鼻涕一把泪的坐在地上,痛哭道:“苏国耀,你这个没有用的东西,我怎么会嫁给你这个窝囊废,老娘上辈子是造了什么孽,你难道要为了苏家的面子,毁了我们一家人,毁了迎夏下半辈子的生活吗?迎夏每天跑工地,难道你就不心疼?她是个姑娘家,可脏活累活,你那些亲戚全让她去做。你不心疼我,也应该心疼心疼自己的女儿啊。”苏家是做建材生意的,跑工地是常事,这些活之所以会全部落在苏迎夏的头上,的确是因为他们家在苏家地位最低,苏国耀难掩痛苦之色,他知道,的确是因为自己最没用,所以当初老爷子才会把韩三千塞给他们,这一切他要承担大部分的责任。但是离婚这件事情,他说了不算,老太太宁愿让苏迎夏和韩三千窝囊一辈子,也绝不可能因为这件事情而让苏家丢脸。当年的婚礼已经是一个笑话,好不容易三年过去,这件事情被人渐渐遗忘,要是离婚,这事必然会被人当作茶余饭后的笑料,老太太怎么可能会允许这种事情发生。韩三千走到门口,听到家里传来的哭闹声,坐在阶梯上,掏出一支香烟,腾升的烟雾抹不去韩三千眼里的冷意。一支烟抽完,韩三千准备进门,可是里面却传来了苏迎夏的声音。把自己关在房间里的苏迎夏突然走到客厅,看着苦恼的蒋岚以及一脸痛苦的苏国耀,说道:“我不会跟他离婚。”“女儿,你是不是疯了,难道你要跟这个窝囊废过一辈子?”在蒋岚看来,苏迎夏应该是最希望离婚的,可她现在却这么说。“我没疯,整整三年,他虽然没有出息,可是这三年时间里,他在家里没有过一句怨言,扫地做饭哪件事情不是他做的,哪怕是养一条狗也会有感情,更何况是一个人呢?”“我看不起他,但是我不恨他,这件事情是爷爷决定的,就算要恨,我也只恨爷爷。”“而且奶奶不会让我们离婚,她把苏家的颜面看得比什么都重要。”门口,韩三千深吸了一口气,笑了,直到今天,他才知道自己在苏迎夏心里,原来并不是那么不堪,至少这个女人对他有一定的感情。原来恨的极端,真的会产生爱啊。“迎夏,委屈你了。”苏国耀叹着气说道。萧老太太看着各种礼物,开怀大笑,全家一片其乐融融。这時,萧老太太的長孙女婿叶辰忽然开口说:“奶奶,能不能借我一百萬,福利院的李阿姨得了尿毒症,需要钱治病……”整个萧家一片震惊。所有人都用不可思议的眼神看着叶辰。这个上门女婿,膽子也太大了吧?老太太过寿,他非但没准备任何礼物,竟然还敢狮子大开口、问老太太借一百萬?三年前,尚在人世的萧老爷子,不知道从哪找来叶辰,非要将長孙女萧初然嫁给他,而當時的叶辰身無分文,简直就跟个乞丐没什么两样。两人结婚之后,老爷子撒手人寰,自打那時候起,叶辰就彻底成了萧家的赶都赶不走的上门女婿。萧老太太氣极,把手里的茶杯往地上一摔,怒喝道:“混账东西,你是来祝寿的还是来借钱的?”叶辰的老婆萧初然急忙上前,对老太太解释道:“奶奶,叶辰不懂事,您别见怪。”说着,就要把叶辰拉到一边。这時,萧初然的堂妹萧薇薇在一旁冷笑着说:“姐,我跟云飞只是订了婚、还没结婚,云飞就送了奶奶一尊和田玉佛,你这个老公可倒好,什么礼物都没帶,还有脸问奶奶借钱!”“就是,叶辰兄,你这个長孙女婿做事可真是太失败了!”说话的男人,就是萧薇薇的未婚夫、本地大家族的少爷王云飞。王云飞心目中,萧初然可是整个金陵都赫赫有名的女神,他的未婚妻萧微微与其相比差了十萬八千里。可是眼见女神嫁了这个一个窝囊废,王云飞心里也很是不爽。叶辰攥紧了拳头,想到从小父亲对自己的教導,滴水之恩、當涌泉相報。他便使劲压制住内心的屈辱,对萧老太太说:“奶奶,救人一命勝造七级浮屠,求您大发慈悲。”一旁的萧初然表情有些尴尬,说:“奶奶,叶辰他八岁就没了父亲,是福利院的李阿姨把他拉扯大的,他想報恩也是出于一颗感恩的心,还请您帮帮他吧……”萧老太太黑着脸道:“让我帮他?好啊,除非你跟他离婚,然后嫁给张公子,如果你照做,我立刻给他一百萬!”老太太口中说的张公子,是一直追求萧初然的张文浩,张家在金陵是上流家族,比萧家要厉害得多,老太太一直想巴结。此時,管家迈步跑进来,大声说:“张文浩张公子差人送来寿礼!老坑翡翠雕琢的佛牌一块,价值三百萬元!”萧老太太大喜过望,脱口道:“快拿来快拿来,让我看看!”管家立刻将一块翠绿的翡翠佛牌递上前来,在场所有人都发出一声惊嘆。这翡翠佛牌翠绿、晶莹,没有一丝杂质,一看就是上等货色。送了和田玉佛的王云飞见到这块翡翠佛牌,脸上也有些挂不住,没想到这个张文浩,和萧家没任何关系,出手竟然还这么阔绰!萧老太太歡天喜地的把玩着翡翠佛牌,興高采烈的说:“哎呀,张公子可真是有心啊!他要是能當我的孙女婿,我真是做夢都要笑醒啊!”说完,她抬头看着萧初然:“怎么样?我的条件,你要不要考虑?”萧初然摇摇头:“奶奶,我不会跟叶辰离婚的。”萧老太太的表情瞬间变得阴霾無比,她愤怒的骂道:“给脸不要!非在废物身上吊死!让他给我滚出去!我的寿宴,不允许废物参加!”叶辰对萧家彻底失望,此時也没脸继续在萧家待下去,于是他对萧初然说:“初然,医院看看李阿姨。”萧初然忙说:“那我跟你一起。”萧老太太这時骂道:“你敢走,那以后我就没你这个孙女!連帶着你爸你妈,跟这个废物一起滚出萧家!”萧初然神情一怔,没想到老太太会说出这么狠的话来。叶辰忙道:“你留下吧,不用管我。”说着,不等萧初然回过神来,自己转身就往外走。萧薇薇的哥哥萧海龙,在身后哈哈笑道:“哎呀我的好妹夫,你饿着肚子走了,不会上街讨饭去吧?那样的话,我们萧家的脸还不让你丢尽了?我这还有一块钱,你去买个馒头吃吧!”萧海龙说着,便掏出了一枚硬币,丢到了叶辰的脚下。整个萧家一片哄然大笑。叶辰咬了咬牙,头也不回的出了萧家。……医院,叶辰立刻去了缴费处,可是看着缴费单子,眉头却不自觉的拧紧。“这一百萬是谁交的?”对方摇摇头:“我也不知道。”叶辰心里诧异,正准备搞清楚这件事,一回头,一个身穿黑色西装、头发有些花白、约莫五十岁左右的男人正站在他的身后。四目相对,那男人冲他鞠了一躬,说:“少爷,这么多年,您受苦了!”叶辰皱起眉头,整个人仿佛换了个氣质,冷声问:“你是唐四海?”对方惊喜的说:“少爷,您还记得我?”叶辰表情一凛,冷声道:“我當然记得!我记得你们每一个人!當年就是你们逼得我一家离开燕京一路逃亡,而我父母因此遭遇意外死亡,我也成了孤儿,你们现在又找我做什么!”唐四海非常痛苦的说:“小少爷,您父亲去世的時候,老爷也萬分悲痛,他这么多年一直在找您。他,想见见您。”“我不会见他。”唐四海嘆了口氣,“老爷知道您这些年受苦了,让我给您一点补偿,他也料到了您不愿意回去,就把金陵最大的企业买下来送给您,另外再给您这张卡,密码是您的生日。”说着,唐四海递过来一张花旗银行顶级黑金卡。这种卡,全国只有五张。叶辰摇头道:“拿走吧,我不要。”唐四海说:“少爷,你的救命恩人还差两百萬医藥费,交不上的话,人可能会有生命危险……”叶辰皱紧眉头:“你们故意算计我?”唐四海忙道:“不敢!您收下这卡,就够交这笔钱了。”叶辰开口问:“这卡里有多少钱?”“老爷说,这卡里是给你的一点零花钱,不多,一共一百亿!”第2章我有现金一百亿一百亿?!叶辰听得目瞪口呆。他知道爷爷家里很有钱,但那時候他还小,对钱没有概念,只知道叶家在燕京、在全国都是顶尖的家族之一。但是具體有多少钱,他不清楚。可是这一刻,他算是知道了。一百亿只是零花钱,整个叶家怕是得在萬亿以上!说实话,在这一刻,他内心深处也很心动。可是想到父母的死亡,爷爷难辞其咎,他又有些無法原谅。唐四海看出他的纠结,急忙说:“少爷,您是叶家人,这钱是您应得的,而且这钱严格说来,是您父亲的。”“老爷说了,如果您愿意回去,家族萬亿家产由您继承,如果您不愿意回去,这笔钱就當是给你的生活费。”“哦对了,金陵最大的企业、市值一千亿人民币的帝豪集团,昨天已经被叶家全资收购了,现在所有股份已经在您名下,您明天就可以去帝豪集团交接了!”叶辰有些不可置信。叶家为了自己,投入的手笔也太大了吧?一百亿的黑卡,一千亿的帝豪集团!金陵虽然藏龙卧虎,但是,唯一的一尊真神就是帝豪集团,任何家族在帝豪集团面前,都要卑躬屈膝,它就是金陵商业领域的帝王!就連今天羞辱自己的萧家、王家,还有追求萧初然的张家,在帝豪集团面前,都是小喽啰!没想到,它现在竟然是自己的了?这時候,唐四海递给他一张名片,说:“少爷,您可能需要冷静一下好好想想,我就不打扰您了,这是我的电话,有事您随時吩咐!”说完,唐四海便转身离开。他走了之后,叶辰还在原地发愣。他不知道自己是否应该接受叶家的补偿。但是,仔细想想,自己这十几年来过的颠沛流离,入赘到萧家受尽屈辱,这些都是叶家造成的!那叶家的补偿,他为什么不要?而且,李阿姨的医藥费还需要两百萬,刻不容缓。想到这,他咬咬牙,立刻转身回到收费处:“你好,我想补缴上那两百萬。”刷卡、输密码、交易成功。两百萬医院的账户里。叶辰感觉整个人云里雾里。自己这一下子就变成千亿富翁了?……此時,一套普通的楼房里,已经闹翻了天。“叶辰那个废物!今天让咱们一家丢尽脸面!你再不跟他离婚,你奶奶怕是就会把你从萧氏集团赶出来了!”说话的是叶辰的岳母,自打女儿萧初然嫁给叶辰,萧老爷子去世之后,他们就被赶了出来萧家的别墅。萧初然说:“那我就去找别的工作。”“你……”马岚气急败坏的说:“那个废物有什么好?你为什么不能跟他离婚?你要是嫁给张文浩,我们一家都能扬眉吐气!”萧初然的父亲也在一旁说:“就是!嫁给张文浩,咱们一家在你奶奶面前立刻就成宝了,你奶奶每天上赶着巴结你。”萧初然道:“都别说了,我不会跟叶辰离婚的。”“你这孩子!”两人还要再劝,叶辰推门进来。见到他,岳父岳母都没什么好脸色。马岚鼻息间冷哼道:“一个废物,还有脸回来!”叶辰内心轻叹,岳母一直瞧不起自己,但如果让她知道,自己现在是帝豪集团老板、有一百亿现金,她会是什么表现?可是,叶辰暂时还不准备让人知道自己的身份。自己离开叶家多年,谁知道叶家现在是什么情况?万一暴露了自己,叶家内部有人对自己不利怎么办?所以,还是先低调一些比较好。于是他低着头,抱歉地说:“妈,对不起,今天给您添麻烦了。”马岚骂道:“你这何止是添麻烦,你这是要我们一家三口的命!你就不能有点自知之明,赶紧从我们家滚蛋?”萧初然急忙说:“妈,你怎么说话呢啊,叶辰是你女婿!”岳母恨恨道:“我没有这样的废物女婿!”萧初然推了叶辰一把:“赶紧回屋。”叶辰感激的点点头,逃回了房间。他和萧初然结婚三年,但三年都没有过夫妻之实,萧初然睡床,他睡在旁边的地铺上。这一晚,叶辰久久不能入眠。今天发生的事情,真的是太让人震惊,他一时半会还消化不了。睡觉前,萧初然对他说:“李阿姨怎么样了?我这还有十几万私房钱,明天你带过去给她用吧。”叶辰说:“不用了,有人已经给李阿姨交了钱、送她去燕京治疗了。”“真的?”萧初然惊喜不已的说:“李阿姨有救了?”“对。”叶辰说:“李阿姨一生行善积德,帮助过那么多人,现在终于有人回报她了。”“那就好。”萧初然点了点头,对叶辰说:“你也能松口气了。”“是的。”萧初然说:“我得睡了,最近公司事情特别多,好累。”叶辰问:“公司出什么事了吗?”萧初然说:“业务上不太好,奶奶一直想跟帝豪集团这样的大公司合作,但萧家实力还是弱了很多,人家看不上。”叶辰忽然想到帝豪集团,问她:“萧家跟帝豪集团没有合作?”萧初然自嘲的笑道:“帝豪集团哪能看得上萧家啊!就连薇薇的未婚夫、王云飞家里也只是勉强能跟帝豪集团搭上一点边,奶奶就指望着他们俩结婚之后,王家能帮萧家跟帝豪集团搭上线呢。”叶辰点点头。原来,萧家削尖了脑袋想跟帝豪集团合作。可是,萧老太太怕是做梦也想不到,帝豪集团现在已经是他叶辰的了……想到这,叶辰决定先去接手帝豪集团,然后通过帝豪集团给萧初然一点帮助,她在萧家太受欺负了,自己作为她的老公,有责任帮她提高在家族里的地位。初然,老公从今天起不一样了!我不会再让任何人瞧不起你!我会让整个萧家,都向你卑躬屈膝!第3章接手帝豪集团次日一早。叶辰做完饭后,便骑着自己的小电驴,来到帝豪集团。把小电驴停在帝豪集团的停车场边上,刚把车锁好,一辆黑色的宾利轿车就缓缓停在了对面的一个车位上。叶辰不经意间一抬头,便看到车里走下来一对年轻男女。男的身穿高档西装,一看就很有派头,女的打扮妖艳,虽然有些艳俗,但也算是个少见的美女。竟然是萧初然的堂妹萧薇薇,以及她那个即将订婚的未婚夫,王家大少王云飞。叶辰不知道萧薇薇跟王云飞来帝豪集团做什么,但为了避免麻烦,他还是准备躲远一点。可没想到,事情越躲越来。眼尖的萧薇薇立刻看见了他,高声叫了一嗓子:“哎呀,姐夫!”萧薇薇这一声姐夫叫的极其亲切,叶辰听完,却不由一阵头大。“薇薇,你怎么在这儿?”萧薇薇咯咯一笑:“我跟云飞过来,去拜会帝豪集团的副董事长王冬雪!”说完,她一脸爱慕的看向王云飞,道:“云飞家里跟帝豪集团有很多合作,将来呀,不但能帮到王家,还能帮到我们萧家。”叶辰并不了解帝豪的合作方都有谁。不过他也没有表露出来,只是笑着说:“王公子气质非凡、实力不俗,你们真是郎才女貌!”王云飞轻蔑的看向叶辰,心里不由感到一阵不公。这个叶辰,昨天被萧老太太骂成那个狗样子,今天还跟没事人似的嬉皮笑脸。更为萧初然不值,如果她没有嫁给叶辰,他也不至于要跟萧薇薇订婚!想到这,王云飞心里不爽,故意问:“姐夫跑来帝豪集团做什么?”叶辰随口道:“我来找工作。”“找工作?”他嗤笑着说:“你这种干啥啥不行的废物,还想来帝豪集团找工作?”叶辰皱了皱眉:“我找工作和你有什么关系?”萧薇薇叫住叶辰,就是想好好讽刺挖苦他一番,见王云飞竟然先开始了,于是她也立刻讥讽道:“怎么,难道云飞说错了?”“要学历,你有文凭吗?”“要能力,你有成绩吗?”“就你这样的废物,来帝豪集团应聘保安都不会要你,有点自知之明的话,还不如去街上捡垃圾,起码一个月还能赚个两三千!”说完,她把手里的饮料瓶子丢到叶辰脚下,哼哼道:“喏,别说我不照顾你,把这个空瓶子捡起来拿去卖钱吧!”王云飞笑道:“虽然你很垃圾,不过既然是亲戚,那我多少都得照顾你,正巧我跟帝豪集团的副董事长有些交情,不如我帮你说上两句好话,让他帮你安排个扫厕所的工作?”叶辰冷冷一笑,说:“我找什么样的工作不需要你操心,你还是多操心操心你自己吧,帝豪集团是大企业,我相信他们不会跟你这种素质低下的垃圾合作的。”王云飞顿时暴怒:“你说谁是垃圾!”叶辰不屑的说:“你就是垃圾!”说完,懒得搭理王云飞,迈步就往帝豪集团大厦里走。“你给我站住!”王云飞快步跟上,在电梯口追上了叶辰。他本想好好教训教训叶暮,最少也给他两个耳光,让他知道得罪自己的下场。但一看现在已经在帝豪集团大厦内部,担心在这动手会惹怒合作伙伴,于是便只好暂时打消了教训他的念头。他嘴里咬牙切齿道:“今天就暂时放你一马,下次你就不会有这么好运气了!“叶辰冷哼一声,迈步走进电梯,对他说:“王云飞,相信我,很快你就会知道狂妄的代价!”“你……”王云飞迈步就要冲进电梯。萧薇薇拉了他一把,语气鄙夷的说:“云飞,别跟这种垃圾坐同一部电梯,免得被他身上的臭气熏到。”王云飞点点头,知道自己不能在这里跟他动手,于是冷声道:“放你一马,下次我要你好看!”……叶辰直接乘电梯,来到董事长办公室所在的最顶层。帝豪集团这边,唐四海在就已经给他安排好了,负责跟他对接的是一个叫王冬雪的女人。王冬雪在金陵名气很大,是金陵最著名的职场女强人,不但长得漂亮,而且工作能力极强,年纪轻轻就已经升任帝豪集团副董事长,帝豪集团能有今天,她功不可没。现在,帝豪集团已经被叶家收购,原本的董事长已经退位,王冬雪则留了下来,准备辅佐新的董事长。一见到叶辰,王冬雪便震惊不已,她没想到,唐四海口中的叶公子,竟然会这么年轻,而且风度翩翩!随后,她不敢耽搁,立刻恭敬无比的说:“少爷,请您屈尊到我的办公室。”脸颊两行清泪的苏迎夏摇着头,倔强的说道:“我不委屈。”一直以来,苏迎夏也觉得自己会和韩三千离婚,甚至今天还对韩三千说过,他们迟早会离婚。4、进录音棚试音;5、配合调音师调音;6、调整状态,对稿件试音;7、对稿件完美诠释后正式录音。

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有病不治不可能,但有病不妨就是真傻啦!下边我们报社联系了很多医生给大家整理了一份疾病对照表,可以对照自己的疾病有效预防、调理,值得每位朋友收藏和分享~

第一张表

吃走心脑血管病

预防心脑血管疾病,饮食管理非常重要。北京医院心内科主任医师鲁卫星提醒,科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。

疾病

推荐

食物

好处

1、高血压

茄子

可改善微循环。

苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物

钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。

菊花茶

菊花有助于扩张冠状动脉,增加血流量,降低血压。

2、高血脂

木耳、香菇

可改善脂类代谢,降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

荞麦、燕麦等含膳食纤维多的食物

荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低胆固醇水平。

3、冠心病

芹菜

芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物

可促进心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加。

4、心肌缺血

洋葱

心肌缺血患者每日食用克洋葱,降血脂作用较好。

荞麦

可调节心肌功能。

5、动脉粥样硬化

香蕉

香蕉含有丰富的钾,具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,香蕉还可润肠通便,避免用力排便,引起心脑血管意外。

叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物

每天补充5毫克叶酸,能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃克绿叶蔬菜,喝一杯豆浆或饮一杯橙汁,可摄取足够的叶酸。

6、脑卒中

含镁丰富的食物

镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外,小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。

海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物

可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。

7、心肌梗死

生大蒜

可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法。

饭后吃点醋可软化血管。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效。

8、脑梗死

每天一个苹果

能有效保护血管,降低脑卒中的发病率。

香菇

能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化。

芹菜汁

可降压降脂。

第二张表

养胃时刻表

时间

养胃

要点

备注

7:00

喝杯温开水

早起喝一杯温开水,能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分,稀释渐趋浓稠的血液,还有益于早餐的消化吸收,促进排便。不宜喝凉开水,因为早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

8:00

早餐吃热食

调查表明,不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。

9:30

晨练别受寒

冬季晨练要避开雾霾,亲近阳光,“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后,再出门锻炼,运动时做好热身,护好腰腹、关节。

12:00

午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

15:00

找老友聊天

不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来。

18:00

晚饭别太饱

晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。

19:00

站立助消化

胃容易有灼热感(烧心)的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

第三张表

蔬菜保存时间表

蔬菜

名称

保存

时间

保存方法

注意事项

豆角

一个月

豆角可以先用沸水焯一下,时间不要太长,然后放在阴凉处晾干,再用袋子装好,放进冰箱的冷冻室里。这个方法豆角可以保鲜一个月。

长毛的豆角勿食。豆角不能生吃或夹生吃,易中毒。

一个月

将藕清洗干净,放入容器里,倒上凉水,水要浸没藕,隔两天换次水。可以让藕保鲜一个多月。

莲藕变黑,同时有异味,勿食。

南瓜

两个月或1~2天

没切过的整个南瓜,只要放在通风阴凉处,就可以保存两个月左右。切开的南瓜把瓤挖掉,再装入保鲜袋放入冰箱储存,最好在1~2天内吃完。

南瓜表皮和内部出现腐烂勿食。

绿叶菜(如芹菜/茼蒿)

3~4天

将绿叶菜扎成小捆,根向下浸泡在水里,可保鲜3~4天。

绿叶菜发黄,或是放软了,最好不要食用。

香菜

7~10天

将香菜捆成小捆,外面包层纸后装入塑料袋中,松散地扎上袋口,置于阴凉处,可保持香菜在7~10天内都是新鲜的。

香菜蔫了可以食用,发黄、腐烂勿食。

西红柿

10天

西红柿不用水洗,放于保鲜袋内,再放入冰箱,可保存10天左右。

腐烂勿食。

洋葱

N天

将买来的洋葱头晾干,放在凉爽、干燥、通风的地方即可,能贮藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱,反而容易闷软、变质、发芽。

洋葱腐烂面积若过大则不要食用。

胡萝卜

N天

将胡萝卜直接放在通风处,或将胡萝卜的“头部”切掉,然后放入冰箱冷藏即可。胡萝卜是一种非常耐储存的蔬菜,保质期很长。

一般胡萝卜坏了颜色会变深、发黑,表面毛毛糙糙的,不光润。

豆芽

2天

豆芽最好买来当天就吃完,如果需要保存,可以将豆芽装入塑料袋密封好,放入冰箱冷藏保存,最多不能超过两天。

黄豆芽若发黑勿食。

圆白菜/生菜

3~5天

圆白菜/生菜最好不要直接放进冰箱,应先把表面水分风干,再用干净纸巾包裹好,装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾,以吸收潮气,延长果蔬保鲜时间。这样可以保存3~5天。

若大面积腐烂则最好直接扔掉。

萝卜

3~5天

萝卜的叶子会吸收萝卜的养分,让萝卜变糠,所以最好去掉萝卜缨放入冰箱保存,可保存3~5天。

萝卜若发黑不要食用。

青椒

7天左右

青椒沾水以后会变质,保存前不要用水洗,直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱,可以保存一周左右。

发黄变软的青椒即为腐烂,不宜食用。

冬瓜

数月或3天

冬瓜贮藏适宜条件:温度为10℃~15℃,相对湿度为70%~75%,且通风良好,存放在10℃~15℃左右,可保存数月。

如果直接放入冰箱保存,则只可保存3天左右。

变色、变软、闻着有酸味的冬瓜勿食。

大蒜

至少半个月

大蒜可以存入冰箱的冷藏室,也可以放入保鲜袋中密封后冷藏或置于阴凉处,切记不可受冻,能保存至少半个月。

大蒜若发生变色、发霉、腐烂勿食。

7天左右

把葱去掉皮、葱根,洗净沥干水分,切成段,放进保鲜袋,密封放入冰箱冷藏室,可保存一周左右。竖着放入冰箱里保存时间会更长。

第四张表

医院挂什么科

第五张表

身体缺什么维生素

症状

缺乏营养素

这些食物可以补

脚踝浮肿

缺钾

香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶

精神差,爱打盹

牙齿不牢固

缺钙

牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮(卷)、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱

一部分抽筋

腰酸背痛等骨质疏松病症

没有食欲,味觉减弱

缺锌

生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁

免疫力降低

生长缓慢

记忆力下降

易怒,暴躁

缺铁

羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃

皮肤暗黄无光泽

指甲苍白、凹陷

指甲有白线

缺维生素A

羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞

眼干涩

胃不适

喜怒无常、心情不好

缺维生素B1

燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞

嘴破了,口角炎,嘴唇脱皮

缺维生素B2

香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝

伤口不易愈合,虚弱

缺维生素C

刺梨(木梨子)、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜

牙龈出血

抑郁不安

全身慢性疼痛

缺维生素D

鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶

肌肉容易疲劳

抑郁

老出虚汗

缺维生素D、钙、铁

鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉

口腔溃疡,舌头红肿,口臭

缺维生素B6

酵母粉、肝脏、全谷类(特别是小麦)、肉、鱼、蛋、豆类、花生

贫血,手脚发凉

缺维生素B6、铁、叶酸

肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生

易疲劳,精神差

缺维生素B1、B2、B6

全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生

头发枯黄,开叉

缺维生素E

黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆

老年斑

出现色斑,皱纹多

缺维生素A、C、E、硒

动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻

反应迟钝

缺B12

藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳

耳鸣

行动易失平衡

手指及脚趾酸痛

第六张表

高血脂饮食禁忌表

信号灯

分类

食材

红灯食物

拒绝

富含动物性油脂的食物

猪油、牛油、羊油等

动物的脂肪部分

肥肉、奶油、皮脂等

油炸、油煎食物

炸薯条、炸糕等

椰子油、棕榈油、氢化奶油制作的食物

油炸薯片、方便面、奶油蛋糕等

胆固醇过高的食物

动物内脏(脑、肝、腰子、心等)、蟹黃、鱼卵、虾卵等

黄灯食物↓

慎选

富含油脂的种子类食物

花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果

每天不超过一小把的量,20克左右为宜。

植物来源的烹调油

大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、玉米油等

全日烹调用油以每人25~30g为宜,大约是小汤勺三勺的量。

绿灯食物↓

放心

富含水溶性膳食纤维的食物

燕麦、大麦、富含果胶的水果等

富含碘的食物

海带、某些藻类等

富含镁的绿叶蔬菜

菠菜、莴笋叶、空心菜、苋菜等

富含植物化学物质的食物

香菇、木耳等

含硫化合物的食物

洋葱、大蒜等

第七张表

降压表

做法

目标

手段措施

降压效果

(收缩压)

减少钠盐摄入

每人每日食盐量逐步降至6g

生活中食盐主要来源为腌制、卤制、泡制的食品以及烹饪用盐,应尽量少用;建议在烹调时尽可能用量具(如盐勺)称量加用的食盐;用替代产品,如代用盐、食醋等。

2~8mmHg

规律运动

强度:中等量;每周3~5次;每次持续30分钟左右

步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等可根据自己的爱好灵活选择;量力而行,循序渐进;目标对象为没有严重心血管病的患者。

4~9mmHg

合理

膳食

营养均衡

食用油每人0.5两/日;少吃或不吃肥肉和动物内脏;其它动物性食品不超过1~2两/日;蔬菜每日~g,水果g;蛋类每人每周5个;适量豆制品或鱼类;奶类每日g。

8~14mmHg

控制

体重

体重指数(kg/m2)24;腰围:男性90cm;女性85cm

减少总的食物摄入量,增加足够的活动量;肥胖者若非药物治疗效果不理想,可考虑辅助用减肥药物。

5~20mmHg

/减重10kg

戒烟

彻底戒烟;避免被动吸烟

一般推荐采用突然戒烟法,在戒烟日完全戒烟;必要时戒烟咨询与戒烟药物结合。

---

限制

饮酒

每天白酒1两、葡萄酒2两、啤酒5两

高血压患者不提倡饮酒;酗酒者逐渐减量。

2~4mmHg

(表格来自:医院心内科 苏冠华)

第八张表

食物嘌呤含量表(针对痛风)

痛风患者可以吃的食物痛风不能(尽量不要吃)的食物

第九张表

食物升糖指数表

低升糖指数食物(GI55或以下)五谷类全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉;蔬菜魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜;豆类黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆;生果苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄;奶类牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆;糖及糖醇类果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。中升糖指数食物(GI56-69)五谷类红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片;蔬菜番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡;肉类鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹;豆类焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳;生果木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁;糖及糖醇类蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。高升糖指数食物(GI70或以上)五谷类白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花;肉类贡丸、肥肠、蛋饺;蔬菜:薯蓉、南瓜、焗薯;生果西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣;糖及糖醇类葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

第十张表

健康吃油表

烹饪方式

推荐油品种类

注意事项

炖煮菜

大豆油、玉米油、葵花籽油等

耐热性差,不适合煎炸,以炖煮为主

一般炒菜

花生油、米糠油等

耐热性较好,基本可用于任何烹调方式

凉拌

橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等

可以用来炒菜,但它们特有的香味使其在凉拌时更美味

少吃

棕榈油、猪油、牛油、黄油等

饱和脂肪酸含量较高,少吃

这张岀自权威机构的专家资料,要好好的学习,和研究,讲的非常全面科学。这份表格好好收藏了。

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