健康导语
减肥，提高睡眠质量，除大肚腩、色斑，口臭的真相，你还被蒙在鼓里？看完再说吧！男女必读！
中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于属于微胖型，平日该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。前一段愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在春季到来，下雨频繁，相信很多朋友都会有遇到春季湿气重的问题。
今天把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：
材料:红豆、红枣、黑米、燕麦、薏仁、枸杞等
做法:1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但每天都会喝上一碗。把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！上淘宝天猫搜索农虎旗舰店他们家有一款农虎红豆薏米枸杞粉卖得非常非常火爆！这款产品是天然五谷杂粮新鲜研磨而成，和老中医给的配方是完全一样的。产品由南京农业大学食品科技学院研制，质量可靠，口感极佳。工厂是集科研、生产、销售为一体的科技大型龙头企业，占地亩，投资1.8亿元人民币。全自动的生产线，原料也是各个基地直供的，所以我一直买他们家的产品，品质非常好。
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▲ps：官方正品，农虎红豆薏米枸杞粉外观专利，其他包装外观均是假冒产品。
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农虎红豆薏米枸杞粉打开后会有一股红豆冰糕的香味，让人心情愉悦，冲泡起来有着淡淡的甜味，微甜而不腻。老人小孩都适合喝。
每天早上取3-4勺，喝上一碗农虎红豆薏米粥，具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段农虎红豆薏米枸杞粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
农虎红豆薏米枸杞粉的效果比自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是农虎原料烘炒的火候控制得更好，现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起熬粥的负担了。
他们一直非常注重口碑，所有食材都是选自原产地上等优质的天然材料，然后经过严格的挑选清洗，低温烘焙，精心研磨成分，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，四季皆饮。
小编推荐给大家的农虎红豆薏米枸杞粉通过国家相关认证请放心食用
这里要特别提醒下大家，切记要选择纯天然无添加剂的粉粉来吃，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，添加一些有害添加剂，以次充好，产品也很便宜，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己和家人的身体当实验，毕竟食补吃的还是要自然。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米粥，并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦，因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；
而燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。而红豆有行血补血的作用，能有效调节血糖，达到健美减肥的效果。
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
前段是间著名主持人李静也发了这样的微博，被转发2万多次，嘿嘿，真没吹，这配方谁坚持吃谁知道！！！
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最好的医生，是自己，医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！
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